正直なところから始めよう
更年期はあなたの快感を変える。でも終わらせはしない。この区別は重要だ。なぜなら、更年期とセックスについて言われていることのほとんどは、二つの役に立たないカテゴリーのどちらかに落ち込むから。「すべてが乾く」か「大丈夫、心配するな」か。両方間違っていて、両方役に立たない。
ここで何が実際に生理的に起こって、その経験が何を意味するのかを正直に話そう。
ホルモン変化が行うこと
エストロゲンが低下する。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激にどれだけ早く反応するかを変える。テストステロンも低下する。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを作る。欲望に大きく貢献するホルモンだ。骨盤底はエストロゲンのサポートが少なくなり、オルガズムがどう感じるかが変わる。時には浅くなり、時には集中する。
それが物理的な部分だ。でも変わらないことがある。
神経経路は覚醒と同じだ。クリトリスの神経密度は変わらない。脳の快感能力は変わらない。オルガズムする能力。時には激しく。
私のクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオルガズムが更年期後に来たと報告している。これは丁寧な嘘ではない。一般的な臨床観察だ。
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なぜ良い方法で物事が異なるのか
三つの理由がある。
1. 気が散らなくなる。 ホルモンが周期する認知負荷、妊娠能力の懸念、そして社会的期待が消える。多くの人が、精神的な明晰性だけで経験が変わることに気づく。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのために演技する文化的圧力が柔らかくなる。数十年間、パートナーのリズムの周りで快感を調整してきた人々は、初めて自分自身を探索する。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターのような吸引デバイスは、更年期後の身体に特に効果的だ。直接的な摩擦を必要としないから。吸引は機械的な圧力なしに神経を刺激する。
助けになる身体的調整
ほぼすべての更年期後のクライアントに勧める4つのこと。
水性ルーブリカント、常に。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから恩恵を受けるから。シリコーンベースのルーブはより豊かに感じるが、シリコーンのおもちゃを傷つけることができる。水性に固執しろ。
より長いウォームアップ時間。 覚醒を構築するのに時間がかかる。5分ではなく15-25分を予算に入れろ。
初期強度を下げる。 レモンバイブレーターのパターン1-3で開始し、段階的に上げろ。あなたの組織はあなたに感謝するだろう。
骨盤底筋への注意。 ケーゲルはそう。でもその反対も。エストロゲンが低下するにつれてより難しくなる、骨盤底を完全にリラックスすることを学ぶ。
感情的な調整がより重要な理由
更年期はしばしば他のミッドライフの遷移と一緒に来る。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化がホルモンであると仮定することだ。時々、そうだ。多くの場合、別のものが完全にホルモンの変装で摩耗している。
パートナーとこの遷移の間に働いている場合、最も価値のあることは、二つの会話を分離することだ。「私の体は異なる反応をしている」は「私たちが再接続したい」とは異なるトピックだ。彼らを混乱させることは両方の会話を行き止まりにする。
レモンバイブレーター。それはパートナーと共有する快感だ。あるいは自分自身。いずれにせよ、それはあなたの。
専門家に会う時
セックス中に痛みが現れたら、待つな。更年期泌尿生殖症候群（GSM）は本物で、一般的で、高度に治療可能だ。局所エストロゲンクリームで。最小限の全身吸収。良い更年期訓練を受けたGPまたは婦人科医は数週間で経験を変えることができる。
欲望が完全に消えて、戻っていない場合、テストステロン療法は議論する価値がある。米国ではより控えめに処方されている。しかし、利用可能で、しばしば適切な人のための人生を変える。
更年期はおもちゃではない。どの道に進むかは自分次第だ。その先にあるのはしばしば前に来たものより豊かだ。正直さ、忍耐、そして正しい情報で探索したい場合。
クリトリスと快感：年齢による組織の変化
クリトリスの感度はホルモン低下だけでは決まらない。使用と回復のパターンが同じくらい重要だ。長時間使用後のレモンバイブレーター。感覚の麻痺から回復する方法では、感度をリセットするための戦略を探索している。
短期的には、初期強度の設定を下げることが、組織が調整できるようにする。ほとんどのユーザーは、段階的に段階を上げるほど、セッション終了時に深い満足感を報告する。
パートナーとの会話：何を言うか、何を言わないか
多くの人にとって、更年期後の最大の課題は身体的な変化ではなく、パートナーとの沈黙だ。あなたが快感の旅に出かけている場合、パートナーに知らせることは脆弱性の行為だ。
新しいパートナーとのレモンバイブレーター。関係を壊さずに紹介する方法で話し合う方法の詳細な枠組みがあるが、本質は単純だ。「これはあなたの代わりではない。これはあなたと一緒に探索したいことだ」と言う。
ほとんどのパートナーは、あなたが自分の快感に投資しているなら、安心する。それはあなたが彼らを必要としないという意味ではない。それはあなたが自分自身を必要とするという意味だ。
ルーブリケーション：その他の何よりも重要
より薄い組織はより良い潤滑から恩恵を受ける。ここで妥協しないこと。水性ルーブは吸収されるが、セッション中に補充できる。シリコーンベースはより長く続く。テストして、何があなたの体に最適かを理解する。
レモンバイブレーターのような吸引デバイスは摩擦なしに機能するため、より多くの潤滑があなたを助ける。膣が自然に十分なルーブを作らない場合、より多くが良い。決して多すぎることはない。
オルガズム後の敏感さと回復
「オルガズム後のレモンバイブレーター。クリトリスの敏感さと回復時間の実態」でカバーされているように、更年期後のクリトリスは異なる回復パターンを持つ。
一般的に、刺激後に5-15分かかり、別のラウンドのために準備ができる。その時間を尊重すること。少しの接触、それからしばらくの間休み。あなたの神経系はあなたに感謝するだろう。
あなたのパターンを知る
更年期は、あなた自身と何があなたを興奮させるかについてもっと学ぶ時間だ。初めてレモンバイブレーターを試している場合、シンプルに始めろ。パターン1。30秒。停止。感じろ。さらに。
急いでいない。あなたの体は二十年代のものではない。それはより良い。
よくある質問
更年期後、レモンバイブレーターを使うのは安全ですか。
はい。医学的な禁忌はない。実際、多くの医者はそれを勧める。吸引刺激は膣の萎縮を防ぐのに役立つ。若い状態を保つ。しかし、GSMがある場合は、最初に医者に相談しろ。
どのくらいの頻度で使用できますか。
あなたが望むほど頻繁に。毎日。週に2回。週に1回。あなたの体を聞け。過剰刺激を感じたら、数日休めば、感度がリセットされる。
潤滑は毎回必要ですか。
多くの人にとって、はい。あなたの体が十分な自然な潤滑を作らない場合、追加することはセッションを異なるものにする。水性ルーブはシリコーンのおもちゃと互換性がない。しかし、レモンバイブレーターはシリコーンだから、どちらかを使う。
強度を調整する必要がありますか。
おそらく。高強度で始めないこと。パターン1または2。あなたの体がより多くを処理できることを学ぶにつれて段階的に上げろ。感度の最初は敏感さではなく、快感の適応だ。
痛みがある場合はどうすればよいですか。
停止しろ。医者に会え。痛みはあなたの体がしていないことの信号だ。おそらくGSM。おそらくテンション。おそらく何か他のもの。それを無視しないこと。
パートナーと一緒に使用できますか。
はい。多くのカップルはそれを一緒に楽しむ。あなたが関心を持っているかどうかは個人的なもの。一緒に探索しないこと。パートナーの関与なしにそれを楽しむこと。両方は有効だ。
最後に
更年期はあなたの性的人生の終わりではない。中盤章だ。多くの方法で、最も興味深い。あなたが正直さ、忍耐、そして正しい情報で探索したい場合、次にあるのはしばしば前に来たものより豊かだ。
あなたの快感は重要だ。あなたの体は重要だ。そして、あなたはそれを新しく、より良い方法で知る価値がある。
その先のことについてもっと知りたい場合、お問い合わせしてほしい。ここにいるのは、あなたの完全な快感のすべての部分をサポートするためだ。