正直なところから始めましょう
ホルモン変化はあなたの快感を変えます。それを終わらせるわけではありません。この区別が重要です。なぜなら、ホルモン変化と喜びについてあなたが聞いたことの大部分は、2つの役に立たないカテゴリーのいずれかに分類されるからです。「すべてが乾燥する」か「大丈夫、心配しないで」のどちらかです。どちらも間違っており、どちらも役に立ちません。
ここで実際に生理学的に起こることと、それが経験に何を意味するかについて説明します。
ホルモン変化が行うこと
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激に対して身体がどのくらい迅速に反応するかを変えます。テストステロンも低下します。そうです、卵巣のある人もテストステロンを生成します。それは欲望への主要な貢献者です。骨盤底はエストロゲンからの支持が少なくなり、オルガズムがどのように感じるかを変える可能性があります。時には浅く、時にはより濃縮されています。
それが物理的な部分です。しかし、ここで変わらないものがあります。
興奮への神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。脳の快感容量は変わりません。オルガズムを経験する能力は、しばしば激しく変わりません。
多くのクライアントは、ホルモン変化後の人生で最も満足のいくオルガズムがホルモン変化後に来たことを報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。これは一般的な臨床観察です。
物事が良い方法で異なる可能性がある理由
3つの理由があります。
1. 気が散る要素が少ない。 ホルモン循環、生殖能力の懸念、そして社会的期待の認知負荷が減ります。多くの人々は、心の明確さだけでそれが経験を変えることを発見します。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的圧力が和らぎます。数十年間、別の人のリズムの周りで喜びを調整した人々は、初めて、自分たちのものを探索します。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターは、特にホルモン変化後の身体に良く機能します。なぜなら、それらは薄い組織で強烈に感じることができるような直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は機械的圧力なしで神経を刺激します。
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実際の身体的調整
4つのことがあります。ほぼすべてのホルモン変化後のクライアントに推奨しています。
- 水性潤滑剤、常に。 あなたが壊れているからではなく、薄い組織がそれから恩恵を受けるからです。シリコーンベースの潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコーンのおもちゃを損傷する可能性があります。水性に固執してください。
- より長いウォームアップ時間。 興奮がビルドアップするのに時間がかかります。5分の代わりに15〜25分を予算化してください。
- より低い初期強度。 レモンバイブレーターのパターン1〜3から始めて上げていきます。あなたの組織はあなたに感謝します。
- 骨盤底の注意。 ケーゲル、はい、しかし反対も。骨盤底を完全にリラックスすることを学ぶことは、エストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。
実際により重要な感情的調整
ホルモン変化は、しばしば他の中年の遷移と一緒に来ます。大人の子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。その誘惑は、快感の変化をホルモンだと仮定することです。時々そうです。多くの場合、ホルモンの変装をしている完全に異なるものです。
この移行の間にパートナーと一緒に働いている場合、最も価値のあることは、2つの会話を分離することです。「私の体は異なる反応をしています」は「私たちが再接続したい」という別のトピックです。それらを混同することは、両方の会話を行き止まりに変えます。
レモンバイブレーターは、あなたの性的生活の終わりではありません。それはあなたが今までにしたことのない中年の章です。
より高度な感度を再構築する
ホルモン変化の後、感度が単に「オフ」に感じられる場合、それは単なる潤滑の問題ではなく、神経反応の完全な再調整です。あなたの脳とあなたの体は、新しいベースラインを確立しています。
段階的なアプローチはここで効きます。最初の週に毎日使用する代わりに、週に3回、短いセッション(5〜10分)で開始します。あなたの神経系は、高度な刺激なしで楽しさを再学習する必要があります。
レモンバイブレーターの設定1で開始してください。最初は退屈に感じるかもしれません。素晴らしいです。それはあなたの組織が準備できていない信号です。数週間待ってください。その時点で、設定2に移動してください。そして待ってください。我慢は、ここで味方です。
あなたの体がより敏感になると、より高い設定がより楽しくなります。しかし、それを強制する必要はありません。
ホルモン変化後の快感への心理的アクセス
ホルモンが低下しているとき、脳は物理的な信号以上の指導が必要です。心理的な許可が重要です。あなたは自分自身に時間をかけてもいいと言う必要があります。
これは瞑想や精神的な話ではありません。これは実用的です。自分に言ってください。「私の体は私を失望させていません。変わっているだけです。」それは違うことと悪いことの差です。
多くの場合、ホルモン変化後のクライアントは、彼らがそれを経験した後まで、彼らがセックスを完全に再定義したことに気付きません。スピードと強度に焦点を当てることから、持久力と詳細度に移動しました。新しいアプローチはより良い報酬をもたらします。
水性潤滑剤を選択する方法
すべての水性潤滑剤が同じではありません。シリコーンベースは長く続きますが、シリコーンのおもちゃと混ぜることはできません。ハイブリッド潤滑剤(水性とシリコーンの混合)は中間のオプションですが、ホルモン変化後のより敏感な組織のために、純粋な水性が最適です。
オルガニック成分を探してください。グリセリンがない水性潤滑剤は、長期的なバクテリア増殖を促進しません。これはホルモン変化後の女性にとって重要です。膣環境がすでに変わっているため、物事の化学をシンプルに保つことが重要です。
専門家に相談する場合
性交中に痛みが現れた場合、待たないでください。更年期泌尿生殖症候群(GSM)は実在し、一般的であり、非常に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームを使用します。良いホルモン変化専門の医師または婦人科医は、数週間で経験を変えることができます。
欲望が完全に消えてしまい、戻っていない場合、テストステロン療法について話し合う価値があります。アメリカではより慎重に処方されていますが、利用可能であり、適切な人のための人生を変えます。
ホルモン変化は期限ではありません。ドアです。反対側にあるものは、多くの場合、前に来たものより豊かです。正直さ、忍耐、そして正しい情報で探索する意思がある場合。
よくある質問
ホルモン変化後、完全に感度を失う可能性がありますか？
いいえ。神経可塑性は生涯を通じて機能します。感度の完全な喪失は通常、基礎となる医学的状態(神経障害、深刻なホルモン不均衡)の兆候です。標準的なホルモン変化の後、感度は返還されます。異なるペースで、異なる方法で、しかし戻ってきます。
レモンバイブレーターを使用する前に、どのくらいの期間ホルモン変化が安定する必要がありますか？
医学的には、ホルモンが安定するまで待つ必要はありません。実際、段階的な再導入は安定化に役立ちます。すぐに開始してください。低い設定からです。
ホルモン変化後、浸透性セックスを再開できますか？
はい。多くの場合、クリトリスの刺激が以前よりも重要になります。あなたのパートナーが敏感になっているのをサポートしていることを確認してください。潤滑剤が多いほど、痛みが少なくなります。
ホルモン変化が快感にどのように影響するかについて、パートナーに説明するにはどうすればよいですか？
簡単にしてください。「私の体は変わっています。私の快感の容量はまったく変わっていません。それはしばらく時間がかかるでしょう。」ほとんどのパートナーはそれをサポートします。詳細を避けてください。詳細はノイズです。
ホルモン変化後、オルガズムはどのくらい変わる可能性がありますか？
かなり。多くの人々は、よりゆっくりで長く続く、より拡散したオルガズムを報告しています。いくつかは強くなると報告しています。いくつかは両方を報告しています。あなたの特定の経験は個人です。それは何でもあり得ます。
感度がホルモン変化の1年後に戻らない場合はどうなりますか？
それはあなたのホルモン医師と話す価値があります。長期的なホルモン低下に対する局所エストロゲン療法またはテストステロン療法が役立つ可能性があります。多くの場合、小さな医学的調整が大きな違いをもたらします。
結論
ホルモン変化は快感の終わりではありません。それは別の章です。そして、正しい情報と少しの忍耐で、それはあなたが今までに経験した中で最も豊かな章になる可能性があります。あなたの体を信じてください。それは変わっていますが、壊れていません。
詳細についてご質問がある場合、または個別のサポートが必要な場合は、お問い合わせください。私たちはここにいます。